100次浏览 发布时间：2025-01-12 23:49:38
打球时可能出现的受伤包括以下几种：
乒乓球运动中的扣杀、提拉、弧圈球等动作，都伴随着肩部的旋转，肩部如果长期旋转磨损，容易造成肩部疼痛、肩袖撕裂。
在打乒乓球时，为了更好地发力，击球动作大多都伴随腰部的扭转。反复腰部扭转，可能会造成腰背肌肉的劳损，引起腰部疼痛。
乒乓球运动中，膝关节始终处于半屈的状态，会增加髌骨和关节的压力，长期劳损可能会引起膝关节软骨损伤。
篮球运动中，跳跃落地或急速转变方向时，容易发生膝关节韧带或半月板损伤，如前十字韧带断裂与半月软骨破裂。
在扣杀等动作中，运动员的踝关节要用力蹬地，跟腱会受到比较强的张力，长此以往，可能会引起跟腱腱围炎或踝关节滑膜炎等。
篮球运动中，踝关节扭伤是常见的伤害，通常是由于跳跃落地或急速转变方向时，脚踝受到过度扭转或侧翻引起的。
不规范用力、拧拉导致的手腕伤害，以及不规范暴扣引发的肩周筋膜拉伤。
篮球运动中，由于激烈的身体接触和摔倒，可能导致骨折，如手腕和脚踝骨折。
过度使用膝盖或下肢，容易造成股四头肌或髌骨肌腱病变、髌骨股骨症候群、软骨磨损、大腿或小腿肌肉拉伤、足底筋膜炎、足跟垫症候群等。
建议：
运动员在进行打球等高强度运动前，应做好充分的热身和拉伸，以预防运动损伤的发生。
选择合适的运动鞋和装备，以减少运动中对关节的冲击。
在运动过程中，注意动作规范和力度控制，避免过度用力或扭转动作。
如果出现受伤，应及时就医，并进行专业的康复训练。
