臭虫喜欢潮湿和脏乱的环境，所以首先要保持室内清洁，特别是床铺、沙发等可能藏匿臭虫的地方。定期清洁和晾晒床上用品，保持室内干燥。

消灭臭虫可以采取多种方法，以下是一些有效的策略：

物理方法

1.开水浇烫。臭虫不耐高温，可以将床架、床板等可能藏有臭虫的物品搬至室外，用沸水浇烫缝隙，以杀死臭虫及其虫卵。

2.人工捕捉。敲打床板、被褥等，使隐藏的臭虫暴露出来，然后直接杀死或用火烧掉。

化学方法

1.使用杀虫剂。可以使用含有呋虫胺成分的臭虫药，喷洒在臭虫出没的地方，如踢脚线、地毯边缘、缝隙等。喷洒时要注意让药液渗透进去，接触到臭虫。呋虫胺成分的药效能维持约15天，可能需要多次处理以彻底消灭臭虫。

2.洁兵撒即必杀虫粉剂。这是一种粉剂药物，对人和宠物安全，可以均匀撒布在臭虫出没的角落，臭虫接触到药物后会兴奋并回窝内咬同伴，从而消灭整个群体。

3.专业消杀服务。如果自己处理效果不佳，可以考虑请专业的消杀公司上门服务，他们有专业的设备和经验来彻底消灭臭虫。

预防措施

1.避免携带臭虫。在旅行时，选择干净、干燥的住宿环境，避免将臭虫带回家。

2.定期检查。定期检查家中是否有臭虫的迹象，如血迹、虫粪等，及时发现并处理。

3.将衣物、被褥等物品密封包装，可以减少臭虫的侵扰。

请注意，使用任何化学杀虫剂时，务必遵循产品说明，确保安全使用，并在必要时寻求专业建议。