100次浏览 发布时间：2023-04-20 15:49:02
黄花鱼豆腐是一道很美味的补钙菜，豆腐本身富含钙质，但并非都能被人体吸收，而鱼含有维生素d，可以提高人体对钙的吸收率，也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口，营养丰富，还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
家常版的黄花鱼烧豆腐怎么制作呢？
食材明细
主料：黄花鱼两个
豆腐：一块
辅料
油，盐，料酒，砂糖，老抽，葱姜蒜，鸡精，淀粉，辣椒酱
首先：黄花鱼去鳞去腮，洗净，鱼肚子里那层黑膜撕干净，用葱丝，姜片，料酒腌制15分钟
第二步：鱼腌完后用厨房吸水纸把鱼身上的水份吸干
第三步：在鱼身上洒上淀粉，鱼身两面抹匀
第四步：起锅烧油，油热放入黄花鱼，两面煎透，煎完后拿出放入盘中。（这一步我忘拍照了）
第五步：锅留底油放入葱姜蒜小火炒香，放入辣椒酱炒香
第六步：放入煎好的黄花鱼，倒入凉白开水，放少许糖，老抽
第七步：水开放入豆腐，煮8分钟
第七步，撒点小葱花，放少许鸡精，闷两分钟，出锅装盘，装盘后再撒点小葱花
一道美味家常版的黄花鱼烧豆腐就可以开吃了。
小贴士：
