100次浏览 发布时间：2025-01-24 19:30:09
蔬菜类包括多个种类，以下是一些常见的蔬菜类型及其例子：
龙骨瓣莕菜（野莲仔）、红凤菜、皇宫菜（落葵）、山苏、龙须菜、青江菜、蕨菜（过猫）、芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、莴苣（生菜）、小白菜、芹菜、空心菜、大白菜、茴香、九层塔、地瓜叶等。
苜蓿芽、豆芽菜。
葱、蒜头、红葱头、韭菜、大头蒜、生姜、小香葱、蒜苗、蒜苔。
芹菜、韭菜、莴苣等。
白花菜、西兰花、菊花菜等。
土豆、芋艿、番薯、大头菜、萝卜、莲藕、山药、荸荠、茭白等。
扁豆、蚕豆、带豆、荷兰豆、毛豆、罗汉豆、梅豆、豌豆、豆板、绿豆芽、黄豆芽等。
茄子、西红柿、辣椒、青椒等。
包心菜、卷心菜、猪心菜、牛心菜、紫心菜等。
南瓜、北瓜、冬瓜、佛手瓜、青瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、菜瓜等。
黑木耳、蘑菇、金珍菇、绣针菇、海鲜菇、茶树菇等。
菜心、娃娃菜、西洋菜、包菜、芥蓝、马兰头、蒜薹、辣椒、青椒、彩椒、洋葱、春笋、萝卜、茄子、豆苗、荷兰豆、豌豆、黄瓜、丝瓜等。
这些蔬菜种类不仅营养丰富，而且有助于促进消化和预防便秘。建议在日常饮食中多样化搭配，以获取全面的营养。
