秋冬季皮肤补水的重要性

身体的感知通常比天气预报更准确，随着秋冬季的到来，皮肤也会因季节变化的原因变得干燥和敏感，干燥的秋冬季，空气中的水分较少，再加上皮肤本身缺水干燥，就容易引起一系列皮肤问题。细纹、干纹和敏感问题可能随之而来。

秋冬季皮肤补水的重要性:

1、面部补水可避免起皮、过敏

皮肤干燥就很容易起皮，这一点对于化妆来说是个大难题。有规律地为面部皮肤补水可以有效地避免皮肤起皮、过敏的问题。

2、面部补水可避免起皱纹和皮肤过早老化

面部肌肤得到了有效的滋润，皮肤就会感觉很柔软，没那么容易起皱纹。好的护肤品让您的肌肤更有弹性，可自然对抗细纹形成初期。

3、面部保湿可避免出油

皮肤缺水时，它会自动排出一层油以减少面部水分的更快流失。适当的滋润后，皮肤自己会调整，出油情况更少，这样也可以减少油脂堵塞毛孔的可能性，从而减少面部痤疮。

4、面部补水可加速色素沉着的代谢

如果面部有色斑或其他面部皮肤问题，皮肤补水工作做得好的话，这些色素会很快代谢掉。因为皮肤在胶原的保护下，修复代谢速度更快。

在秋冬季应该如何补水呢？

1、及时补充身体水分--多喝水

秋冬天一定要多喝水。从内部保证皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。除了补水之外，秋冬季的皮肤护理也需要做以保持水分。需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，以改善皮肤营养和增加水分储存。因此，所以秋冬季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热，滋润干燥，止痒是秋冬季皮肤健康的原则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境的影响，从而保持皮肤的水润。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，以满足皮肤的需要。

3、防晒护理

许多仙女们认为秋冬季没有必要做防晒保护工作，但这一步还是不能缺少的。即使没有阳光，皮肤也会无形地暴露在紫外线下。出门前，不仅要涂抹防晒霜，还要带上其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋冬天的紫外线比夏天要相对温和，如果指数太高，反而给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

睡眠对皮肤很重要。要想皮肤好，睡眠很重要！因此，秋乏季节，也要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，能及时排出皮肤垃圾，同时增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。最好的皮肤休息时间是每天2:00到6:00。因此，建议在22:00之前入睡。

5、用适合自己的保湿补水护肤品

面膜和补水喷雾可用于达到补水效果和水油平衡。秋冬季天气干燥，可以随身携带一瓶补水喷雾，随时给肌肤补充水分。面膜则可以说是肌肤最好的水库，建议每天睡前坚持使用。